نوشته شده توسط : محمد جهانيان

با تشکر از شما مهمان گرامی

این وبلاگ دیگر به روز رسانی نمی شود:

 با توجه به تنوع زیاد مطالب

مطالب  این وبلاگ به وبلاگ های زیر منتقل شده و از این پس وبلاگ های زیر به روز می شوند.

 

 

1- وبکا (وبلاگ تخصصی کامپیوتر و اینترنت)

 

 

2- ایستگاه موفقیت  (وبلاگ تخصصی موفقیت)

 

 

3- معرفت  (وبلاگ تخصصی مهدویت، عقائد و معرف دین)

 

 

4- بصیرت بلاگ ( وبلاگ تخصصی سیاسی و اجتماعی)

داغ کن - کلوب دات کام

:: بازدید از این مطلب : 1273
|
امتیاز مطلب : 286
|
تعداد امتیازدهندگان : 92
|
مجموع امتیاز : 92
تاریخ انتشار : جمعه 6 اسفند 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : محمد جهانيان

او احتمالا با مادرش زندگی میکند و یا آپارتمانی گرفته که بـه او خـیـلـی نـزدیک باشد تا بتواند برای صرف چای به اوسری بزند (البته هر شب). طــرز لــبـاس پوشیدن را مادر برای او مشخص میکند و عکس او بر تـمام دیوارهای خانه به چشم می خورد.




۵ تیپ مردی که باید از آنها دوری کنید


۱) پسر مامانی

او احتمالا با مادرش زندگی میکند و یا آپارتمانی گرفته که بـه او خـیـلـی نـزدیک باشد تا بتواند برای صرف چای به اوسری بزند (البته هر شب). طــرز لــبـاس پوشیدن را مادر برای او مشخص میکند و عکس او بر تـمام دیوارهای خانهبه چشم می خورد. او بـاید نهـار روزهای جمـعه را با مادر خود صرف کند وهمیشه چند بسته غذای آماده در یخچال او هست که دست پخت مادرش می باشد.

▪ چرا باید از او دوری کنید:

شما هیچ وقت نمی توانید با مادر او کنار بیایید. اگر این مرد عاشق و شیفته شما همباشد، باز هم همیشه طرف مادرش را می گیرد. چگونه از شر او خلاص شوید: به او بگویید که مادرش را دوست ندارید.

 

۲) بدن ساز

او مردی است که هرجایی را که پیدا کرده، یکی از عکس های خودش را چسبانده و آپارتمانش را تبدیل به یک باشگاه بدن سازی کرده (هر چند عضو یکی از لوکس ترین باشگاههای شهر هم هست). او خانه خود را به تمام ابزارها و وسایل سرگرمی مجهز نموده است.

▪ چرا باید از او دوری کنید:

شما هیچ وقت نمی توانید او را ببینید، زیرا او تمام وقت خود را در باشگاه می گذراند. او مدت زمان بسیاری را نیز در حمام به سر می برد، و همیشه در پی جمع کردن نشان های افتخار است، درست مثل آن یکی که روی بازویش به چشم می خورد.

▪ چگونه از شر او خلاص شوید:

به او بگویید که به خاطر شما از رفتن به باشگاه صرفنظر کند.

 

۳) خانم باز

او با شما مثل یک پرنسس برخورد می کند و یک معشوق بی نظیر است. خوش لباس بوده و تنها برای جلب نظر خانم ها به بیرون می رود و در این کار موفق است. (او تقریبا به هر خانمی که می رسد، ارتباط برقرار می کند.) با این همه خانم که اطراف او را پر می کنند، شاید به خاطر آوردن نام شما هم برایش کمی مشکل است.

▪ چرا باید از او دوری کنید:

بهانه های او غیرقابل قبول هستند، هیچ گاه نمی توانید با او تماس برقرار کنید زیرا تماس ها و پیغام های تلفنی او بیش از اندازه زیاد هستند.

▪ چگونه می توانید از شر او خلاص شوید:

به او بگویید اخلاق من کمی مردانه است.

 

۴) معتاد به کار

این مرد خیلی جاها می رود ولی آیا شما را نیز به همراه خود می برد؟ او فرد شیکپوشی است، ظاهری زیبا دارد و غذای خود را در بهترین رستورانها میل می کند، اما همیشه کارش نسبت به همه چیز ارجعیت دارد.

▪ چرا باید از او دوری کنید:

برای دیدن او باید وقت ملا قات بگیرید. شاید شما را به مهمانی های بی نظیری ببرد، اما زمانی که مسئله کاری به میان می آید شما را با غریبه ها تنها می گذارد.

▪ چگونه از شر او خلاص شوید:

به او بگویید من می خوام یکسال مرخصی بگیرم و شروع کنم به سفر کردن به نقاط مختلف. آیا تو با من می آیی؟

 

۵) مدرس کالج

او احتمالا چند سال از شما بزرگتر است، دنیا دیده بوده و به شما نمره های خوبی میدهد.

▪ چرا باید از او دوری کنید:

اگر کسی متوجه این ارتباط شود، نه تنها تصور می کند که شما این کار را فقط برای گرفتن نمره های بهتر انجام می دهید، بلکه ممکن است او شغل خود را نیز از دست داده و از سمت استادی بر کنار شود.

▪ چگونه از شر او خلاص شوید:

به او بگویید که یک فرد ناشناس شما را تهدید کرده و قصد دارد تا گزارش شما را به مدیریت ارجاع دهد.

البته در کلیه موارد استثنا هم وجود دارد. مثلا اگر یک بدن ساز همان اندازه که به بدن خود توجه می کند به شما نیز اهمیت بدهد، می توانید رابطه خوبی را با هم داشته باشید. (البته تا زمانی که بتوانید از پس خانم هایی که به او چشم داشت دارند، بر بیایید.) اگر خود شما نیز جزء افراد پر کار هستید و به دنبال هیچ گونه تغییر و تحولی در زندگی خود نمی گردید، می توانید با فردی که مشابه خودتان است، ارتباط برقرار کنید. از این طریق می توانید در کنار هم باشید و توجه بیشتری نسبت به کارتان داشته باشید و زمان بی کاریتان را نیز در کنار هم سپری می کنید.

اگر مادر پسر مامانی نسبت به شما علاقه پیدا کند و پسرش هم به همان اندازه به شما توجه داشته باشد خوب شاید... بتوانید رابطه خوبی داشته باشید. لازم به ذکر است که این تیپ مردها به هیچ وجه قابل تغییر نمی باشند پس بهتر است زمان و انرژی خود را بیهوده تلف نکنید.

بهترین راهی که می تواند شما را از ادامه ارتباط با یک چنین افرادی نجات دهد، صداقت است. پسر مامانی بگویید که بیش از اندازه نسبت به مادر خود توجه میکند. به مردی که همیشه به دنبال خانم ها است، بگویید که شما می خواهید در زندگی خود تنها کسی را داشته باشید که او نیز فقط شما را داشته باشد. البته آنها به ندرت روش زندگی خود را عوض می کنند، اما با این کار شما حداقل آنها را از دلیل خود برای عدم علاقه به ادامه ارتباط آگاه کرده اید.
 

داغ کن - کلوب دات کام

:: موضوعات مرتبط: طنز , ,
:: برچسب‌ها: ۵ تیپ مردی که باید از آنها دوری کنید , مردی که باید از آن دوری کرد ,
:: بازدید از این مطلب : 1122
|
امتیاز مطلب : 273
|
تعداد امتیازدهندگان : 81
|
مجموع امتیاز : 81
تاریخ انتشار : یک شنبه 10 بهمن 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : محمد جهانيان

۵-دسترسی به User Accounts بدون رفتن به Control Panel

به این منظور دستورات زیر را در Run اجرا کنید . برای ایجاد کاربر ABC با پسورد 1234 :
Net User ABC 1234 /add
برای Admin کردن این کاربر :
Net User Localgroup Administrator ABC /add
برای تعریف این کارب در دامنه EFGH می زنیم :
Net User ABC 1234 /add/EFGH
                          ..............................................................................................
۶-دسترسی سریع به قسمتهای پر کاربرد در رجیستری
بدین منظور:
از منوی Start وارد Run شده و دستور regedit را وارد کنید و Enter بزنید تا ویرایشگر رجیستری ویندوز باز شود.
اکنون به یک آدرس یا کلیدی که زیاد با آن سر و کار دارید بروید. حال از منوی بالا و قسمت Favorites گزینه Add to Favorites را انتخاب کنید.
حالا یک نام برای این قسمت انتخاب کنید و OK را انتخاب کنید.
اکنون اگر در هر قسمتی از رجیستری باشید ، کافی است مجدد از منوی Favorties بخشی که ایجاد کردید را انتخاب کنید تا مستقیم و سریع به آن بخش هدایت شوید.
                          ..............................................................................................
۷-شماره سریال جادویی برای ویندوز xp
آیا برای شما نیز پیش آمده که به هنگام نصب ویندوز XP ، شماره سریالی در اختیار نداشته باشید؟ یا شماره سریال را فراموش کرده باشید؟ و یا حتی شماره سریال مخصوص ویندوز XP نیز بیابید اما با آن هم نتوانید کاری از پیش برید؟ در این ترفند قصد معرفی یک سریال جادویی را داریم که با استفاده از آن میتوانید تمامی ویندوزهای XP را رجیستر کنید! مهم نیست ویندوز مربوط به چه سالی باشد ، با این شماره سریال هر ویندوزی را میتوانید نصب کنید. جالب اینکه اگر این شماره سریال را به خاطر بسپارید ، از این پس اگر بخواهید برای هر کس ویندوز نصب کنید از نظر او فردی نابغه محسوب خواهید شد ، چرا که گویی تمامی شماره سریالهای ویندوز XP را حفظ هستید! در صورتی که خودتان میدانید از همان سریال جادویی استفاده کرده اید. به هنگام نصب اولیه ویندوز XP ، از شما تقاضای وارد کردن شماره سریال میشود. سریال جادویی عبارت است از: 
 Jbc46-q42fd-pggmc-kp38y-6mqd8
                             ............................................................................................
۸-ساخت دو فولدر با نام یکسان در یک محل
حتمأ شما نیز میدانید که در داخل محیط ویندوز و در یک محیط خاص مانند دسکتاپ یا پوشه My Documents نمیتوان دو فولدر با نام یکسان ساخت. چرا که از نظر منطقی و آدرس دهی در داخل ویندوز این کار شدنی نیست. اما هم اکنون قصد داریم ترفندی ساده را به شما معرفی کنیم که با بهره گیری از آن میتوانید در یک محل دو فولدر با یک نام کاملأ یکسان بسازید!

برای اینکار:
از طریق My Computer به محلی که قصد دارید دو فولدر با نام یکسان را بسازید بروید.
با راست کلیک و انتخاب New > Folder فولدر جدیدی ساخته و نام آن را به عنوان مثال Tarfandestan Iran بگذارید.
همان طور که میبینید در این نام بین دو واژه Tarfandestan و Iran یک فاصله توسط Space زده شده است.
حال مجددأ فولدر جدیدی ساخته و نام آن را این بار به صورت زیر قرار دهید:
واژه Tarfandestan را تایپ کنید سپس کلید Alt را گرفته و عدد 255 را وارد کنید (از کلیدهای سمت راست کیبورد استفاده کنید) ، خواهید دید که یک فاصله تایپ خواهد شد. حالا واژه Iran را وارد کنید.
با این کار شما دو فولدر با نام یکسان دارید که ظاهرأ نام یکسانی دارند اما در کاراکترهای وارد شده تفاوت باطنی وجود دارد.

 

داغ کن - کلوب دات کام

:: موضوعات مرتبط: ترفندها , ,
:: برچسب‌ها: ترفندستان , ترفند , ساخت دو فولدر با نام یکسان در یک محل , شماره سریال جادویی برای ویندوز xp , دسترسی سریع به قسمتهای پر کاربرد در رجیستری , ,
:: بازدید از این مطلب : 1104
|
امتیاز مطلب : 224
|
تعداد امتیازدهندگان : 74
|
مجموع امتیاز : 74
تاریخ انتشار : یک شنبه 5 بهمن 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : محمد جهانيان
۱-بالا بردن سرعت اینترنت بایک دستورکاملا ساده
ويندوز XP Pro درحالت پيش فرض Packet Scheduler سيستم را به 20 % از پهناي باند يك اتصال به اينترنت محدود مي كند. يعني اگر شما اين تنظيمات را تغيير ندهيد قادريد از 20 درصد پهناي باند اتصالتان به اينترنت بهره ببريد.
براي اينكه بتوانيد از 100 درصد پهناي باندتان استفاده كنيد و سرعت بالاتری را در اتصال به اينترنت تجربه نماييد، مراحل زير را انجام دهيد :
1.Run را از منوي Start اجرا كنيد.
2. در Run عبارت gpedit.msc را تايپ كرده و OK را كليك كنيد.
3. منتظر بمانيد تا Group Policy اجرا شود.
4. در بخش Local Computer Policy و زير Computer Configuration گزينه Administrative Templates را گسترش دهيد. ( با كليك بر روي علامت + كار آن انجام دهيد )
5. در ليست باز شده گزينه Network را نيز گسترش دهيد.
6. حال در اين ليست Qos Packet Scheduler را انتخاب كنيد.
7. به گزينه هايي كه در سمت راست ظاهر مي شوند دقت كنيد.
8 .بر روي Limit reservable bandwidth كليك راست كرده و Properties را كليك كنيد.
9. پس از اينكه پنجره Limit reservable bandwidth Properties باز شد در برگه Setting و در زير Limit reservable bandwidth گزينه Enabled را انتخاب كنيد.
10. مشاهده مي كنيد كه با انتخاب آن در روبروي Bandwidth Limit مقدار پيش فرض آن يعني 20 درصد به نمايش در مي آيد.
11.به جاي عدد 20 مقدار 0 را تايپ كرده و OK را كليك كنيد.
12.حال به Connection كه به وسيله آن به اينترنت وصل مي شويد رفته و بر روي دكمه Properties كليك كنيد.
13.به برگه Networking برويد و دقت كنيد كه Packet Scheduler فعال باشد (تيك كنار آن مشاهده شود).
14. اين پنجره را OK كنيد.
15.كامپيوتر خود را Restart كنيد.
اين کار را می توانيد با نرم افزارهاي قدرتمند بهينه سازی ويندوز مثلTuneUp Utilities خيلی سريعتر و راحتر انجام دهيد.برای بازگشت به حالت پيش فرض هم می توانيد مسير فوق را دنبال کرده و بجای 0 عدد 20 را قرار دهيد
                  ........................................................................................................
۲-رايت800 مگا بايت و بيشتر بر روي سي دي هاي معمولي
شايد برايتان پيش اومده باشه که مثلا يه برنامه داريد که حجمش از 700 مگابايت بيشتر باشه . و مي خواهيد اونو رايت کنيد در اين مواقع مي بايست اون برنامه رو فشرده کنيد که البته شايد باز هم اون برنامه تو سي دي جا نشه . با اين ترفند مي تونيد بر روي سي دي هاي معمولي حتي تا 1 گيگا بايت اطلاعات ذخيره کنيد .
ابتدا مي بايست ببينيد رايتر شما overburning ساپورت مي کنه يا نه . براي تست اين کار مراحل زير را دنبال کنيد :
ابتدا به برنامه Nero رفته و سپس کليد هاي ترکيبي Ctrl + R را فشار دهيد . تو اين پنجره ببينيد که در قسمت Recorder information ، رو به روي عبارت Over burn عبارت suported نوشته شده است يا نه . اگر عبارت ساپورت نوشته شده باشد شما مي تو نيد از اين ترفند استفاده کنيد .
حال به منوي File رفته و قسمت preferences رو انتخاب کنيد سپس در قسمت Expert features دقت کنيد که عبارت enable overburn قعال باشد . در زير همين گزينه مقدار مجاز overburn رو به دقيقه مشخص کنيد .
حال به منوي File رفته و گزينه New را انتخاب کنيد و در قسمت Multisession گزينه No Muttisession را انتخاب نماييد . سپس در قسمت Burn عبارت Write Method رو به Disc at Onec تبديل کنيد .
حال مي تونيد سي دي خود را رايت کنيد مقدار رايت هم بستگي خيلي زيادي به رايتر داره .
                       ................................................................................................
۳-از دست صداي مودم راحت بشيم
خيلي وقتا دوست داريد شبها Connect بشيد...ولي افسوس که صداي با مزه ي Connect شدن..بعضي اوقات مزاحمه...خوب اينکار ها رو انجام بديد تا بي صر و صدا به اينترنت وصل بشيد. Dial-up را براي وصل شدن به اينترنت باز کنيد و Properties را فشار دهيد و در قسمت General در بخش Connect using
دکمه ي Configure را فشار دهيد و در پنجره ي Modem Configuration در قسمت پايين گزينه ي Enable Modem Speaker را غير فعال کنيد. و ok کنيد و خارج شويد...حالا با خيال راحت به اينترنت وصل بشيد.
...............................................................................................
۴-بازسازی ویندوز Xp بدون نیاز به نصب مجدد
در مواردی که به عملکرد سیستم خود اطمینان ندارید یا برای اطمینان از صحت عملکرد فایل های ویندوز XP مانندIE و جایگزینی فایل های اصلی به جای فایل های احتمالی معیوب،نیازی به فرمت و نصب مجدد سیستم عامل XP ندارید و اگر دیسک سیستم عامل ویندوز XP را دارید به ترتیب زیر عمل کنید:
1.از منوی Start گزینهRun را انتخاب کنید.
2.در کادر Open دستورsfc/scannow را تایپ کنید(قبل از / حتماً باید فاصله باشد.)
3.کادری ظاهر می شود که از شما می خواهد دیسک سیستم عامل را در درایو قرار دهید تا بتواند فایل های اصلی را جایگزین فایل های معیوب نماید
                         ..............................................................................................

 

منبع: فناوری اطلاعات

داغ کن - کلوب دات کام

:: موضوعات مرتبط: ترفندها , ,
:: برچسب‌ها: ترفندستان , ترفند , بالا بردن سرعت اینترنت , رايت800 مگا بايت و بيشتر بر روي سي دي هاي معمولي , صداي مودم , بازسازی ویندوز Xp بدون نیاز به نصب مجدد ,
:: بازدید از این مطلب : 919
|
امتیاز مطلب : 257
|
تعداد امتیازدهندگان : 81
|
مجموع امتیاز : 81
تاریخ انتشار : یک شنبه 1 بهمن 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط :

چگونه سایت‌های تبلیغاتی را از نتایج جستجو در گوگل حذف کنیم؟


این روزها سایت‌های تبلیغاتی، فروشگاهی، نیازمندی‌ها و امثالهم که با استفاده از ترفند ایجاد کلمات کلیدی، کاربران را به سایت خود می‌کشند الی ما شاء الله زیاد شده‌اند!!

سایت‌هایی مثل:

payamsara.com
coo.ir
istgah.com
locopoc.com
rahnema.com
linkfars.com
niazpardaz.com
iran-pedia.ir
agahi.ir
parsmarket.biz
snapshots.ir
eforosh.com

که من مطمئنم شما هم در نتایج جستجوهایتان آن‌ها را دیده‌اید و حتی ممکن است وارد آن‌ها شده باشید اما صفحه‌ای پر از تبلیغات و لینک‌ها نامربوط دیده‌اید!؟ (پر از خالی!!)

من در مورد این معضل، اولاً برای گوگل و موتورهای جستجو متأسفم که هنوز نتوانسته‌اند الگوریتم هوشمندی برای رفع این موضوع بیابند و این ضرورت ظهور هر چه زودتر وب3 را می‌رساند. از طرفی گوگل می‌توانست با قرار دادن یک دکمه report spam در مقابل هر نتیجه، از کاربران بخواهد یک سایت را به عنوان اسپم نشانه‌گذاری کنند، به مرور که تعداد ریپورت‌های کاربران در مورد یک سایت افزایش یافت، آن سایت را از نتایج حذف کند، نه اینکه مثل الان از کاربران بخواهد اگر سایتی اسپم بود بروند به این آدرس و کلی سؤال را جواب بدهند و حالا آمار گزارش به چند هزار نفر برسد تا یک سایت مزاحم از نتایج حذف شود!!

و ثانیاً برای این سایت‌ها متأسفم که نتایج جستجوی فارسی را حسابی ضایع کرده‌اند!! و ثالثاً برای خودمان متأسفم که گیر چنین سایت‌هایی افتاده‌ایم!!

متأسفانه از آنجا که اکثر کاربران ایرانی متوجه دام آن‌ها نمی‌شوند، معمولاً وارد این سایت‌ها می‌شوند و بعد از کلی کلیک روی لینک‌های مختلف تازه متوجه می‌شوند که سر کار هستند!! این گشت و گذار در سایت‌ها باعث شده است که رتبه آن‌ها آنقدر بالا برود که در صدر نتایج جستجوها بیایند.

مثلاً برای بررسی یک جزوه که ببینم در چه سطحی است و اگر مناسب بود به دانشجویان معرفی کنم، یک جستجو انجام دادم. نتیجه آن را در سمت چپ ببینید! همه آن سایت‌ها اسپم و تبلیغاتی هستند!

این کار این سایت‌ها دقیقاً مثل این است که یک چاقو را دست دیوانه بدهی!! می‌زند و یک نفر را می‌کشد! اما اگر دست یک جراح بدهی، یک نفر را از مرگ نجات می‌دهد. سوء استفاده از ترفندهای مفید برنامه‌نویسی مشابه کار همان دیوانه است!

راه حل چیست؟

راه حل‌های مختلفی برای این معضل می‌توان مطرح کرد. از جمله:

- استفاده از عملگر minus در جستجوها: می‌توانید سایت‌هایی را که نمی‌خواهید، با گذاشتن عملگر - قبل از کلمه site:address.com از نتایج حذف کنید.

به این جستجو دقت کنید:

آموزش فتوشاپ -site:payamsara.com

که این ترفند برای حذف یک سایت مناسب است.

- استفاده از Google Custom Search:

می‌توانید با رفتن به این بخش از گوگل، یک موتور جستجوی اختصاصی مبتنی بر گوگل برای خودتان بسازید.

در هنگام ساخت از شما می‌پرسد در چه سایت‌هایی جستجو کنم. فعلاً یک سایت وارد کنید، بعداً آن را حذف می‌کنید و به گوگل می‌گویید که کل وب را بگرد به جز چند سایت خاص.

پس صفحه اول را مطابق این تصویر کامل کنید.

سپس Next را کلیک کنید و در مرحله بعد هم Next را کلیک کنید. موتور جستجوی شما ساخته می‌شود. در صفحه آخر، روی include more sites کلیک کنید. در بخش سایت‌ها یک include دارید و یک exclude. کافی است لیست سایت‌های مزاحم را در بخش exclude وارد کنید تا آن‌ها از نتایج حذف شوند. برای اینکه کل سایت‌های وب را بگردد، در بخش Basics گزینه Search the entire web but emphasize included sites. را فعال کنید.

- استفاده از موتور جستجوی اختصاصی دیگران:

من یک موتور جستجوی سفارشی ساخته‌ام و لیست سایت‌هایی که مزاحم هستند را به آن اضافه کرده‌ام (دوستان دیگری هم هستند که چنین موتورهای سفارشی‌ای ساحته‌اند). اگر مراحل بالا سخت است، می‌توانید از این پس با وارد کردن آدرس s.aftab.cc وارد موتور جستجوی اختصاصی‌ای که من ساخته‌ام شوید و با خیال راحت و بدون هرگونه مزاحم در وب جستجو کنید:

http://s.aftab.cc

این آدرس را به خاطر بسپارید و یا اینکه به نوار لینک مرورگر خود اضافه کنید و هر گاه خواستید جستجو کنید، خیلی راحت با یک کلیک آن را بارگذاری کنید و جستجو کنید...

- افزونه‌هایی برای فایرفاکس به این منظور وجود دارد که مهم‌ترین آن‌ها Customize Google است، اما متأسفانه با نسخه جدید فایرفاکس سازگار نیست. شاید اگر در بخش افزونه‌های فایرفاکس بگردید، بتوانید افزونه‌ای بیابید که لیست سایت‌های اسپم را از شما بگیرید و منهای آن‌ها را در نتایج گوگل نمایش دهد.

موفق باشید؛

برگرفته از سایت آفتاب گردان

 

داغ کن - کلوب دات کام

:: موضوعات مرتبط: رايانه , اينترنت , ,
:: برچسب‌ها: سایت‌های تبلیغاتی , موتور جستجوی اختصاصی , جستجو در گوگل , چگونه سایت‌های تبلیغاتی را از نتایج جستجو در گوگل حذف کنیم؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 994
|
امتیاز مطلب : 239
|
تعداد امتیازدهندگان : 74
|
مجموع امتیاز : 74
تاریخ انتشار : 5 دی 1389 | نظرات ()
نوشته شده توسط : محمد جهانيان
7 قدم براي آغاز يك روز خوب
 

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ‌ترین زمان در روز است. این 7 عادت به شما کمک می ‌کند روز خود را بهتر آغاز کنید.

 

1- بدن‌ تان را بکشید.
بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای 15 ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می ‌توانید پاهای خود را بکشید و در نهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید.

این نوع حرکات سبب نرم شدن ماهیچه و مفاصل، جریان بیشتر خون و اکسیژن‌ رسانی بالاتر به بافت ‌ها می‌ شود.

 

2- محبت کنید.
از خواب بیدار کردن کودکی که هنوز در خواب ناز است یا نوجوانی که تا دیر وقت بیدار بوده و مجبور است صبح زود به مدرسه برود، کار راحت و دلنشینی نیست.

صبح ‌ها کنار تخت فرزندتان بنشینید و با نوازش کردن سر او سعی کنید آرام او را بلند کنید. نوازش نه تنها از ناراحتی ناشی از برخاستن نا به‌ هنگام می‌ کاهد، بلکه به خود شما نیز حس خوبی را القا خواهد کرد که تا پایان روز با شما می ‌ماند.

در ضمن قبل از آن که برای رفتن به محل کار یا درس از خانه خارج شوید، تمامی افراد داخل خانه که به آن ها علاقه دارید را ببوسید. این حرکت محبت ‌آمیز، استرس را کاهش داده و سبب می ‌شود روزتان را با حس خوبی آغاز کنید.

 

3- تصمیم نگیرید.
اگر می ‌خواهید با آرامش از خواب بیدار شوید، سعی کنید موقع برخاستن از خواب به چیزی فکر نکنید و تصمیم انجام کاری را نگیرید.

اگر می‌ خواهید برای روزتان برنامه ‌ریزی کنید، شب قبل این کار را انجام دهید. از شب قبل در مورد لباسی که قرار است فردا بپوشید، صبحانه‌ ای که بخورید، وسیله‌ ای که با آن به محل کارتان بروید و … فکر کنید.

 

4- وسایل مورد نیازتان را آماده کنید.
تمام لباس ‌ها و وسایلی که باید صبح همراه خود ببرید، لباس‌ هایی که می‌ پوشید، کفش و کیف و در صورت نیاز کتاب یا پرونده‌ های ‌تان را مرتب کنید تا صبح گیج نشوید و مجبور نباشید مدام عجله کنید.

سعی کنید روی یک تابلو برد یا تقویم دستی کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید یادداشت کنید و هر روز صبح قبل از خروج از خانه نگاهی به آن بیندازید؛ می ‌توانید حین نوشیدن چای یا قهوه نگاهی به آن بیندازید و وقت ‌تان را تنظیم کنید.

 

5- دندان‌ های تان را مسواک کنید.
بهترین راه برای از بین بردن بوی بد دهان و آغاز یک صبح تازه، مسواک زدن است. در طول شب باکتری‌ های بسیاری در دهان رشد می ‌کنند و چند لحظه مسواک زدن سبب از بین رفتن تمامی آن ها و برطرف شدن بوی بد ناشی از آن ها در دهان می‌ شود.

 

6- دوش بگیرید.
خود را عادت دهید هر روز صبح برای چند دقیقه‌ ای دوش بگیرید. ریختن آب روی بدن سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌ شود.

 

7- عجله نکنید.
اگر معمولا صبح ‌ها وقت کم می ‌آورید و مجبور هستید کارهای‌ تان را با عجله انجام دهید، ساعت زنگ ‌دارتان را 15 دقیقه زودتر کوک کنید تا با آرامش بیشتری از خواب برخیزید، به نرمی ورزش کنید، به موزیکی ملایم گوش دهید و بتوانید برنامه روزانه ‌تان را چک کنید.

منبع: دنیای من زندگی من

داغ کن - کلوب دات کام

:: موضوعات مرتبط: موفقيت , روانشناسي , ,
:: برچسب‌ها: آغاز خوب , آغاز روز خوب , موفقیت ,
:: بازدید از این مطلب : 1050
|
امتیاز مطلب : 703
|
تعداد امتیازدهندگان : 495
|
مجموع امتیاز : 495
تاریخ انتشار : 1 دی 1389 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 صفحه بعد